Pequenos Hábitos, Grandes Mudanças – as melhores dicas do livro Hábitos Atômicos de James Clear
Você quer comer melhor? Ler mais livros? Aprender uma nova habilidade? Pois saiba que mudar é possível — e muito
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Método Wim Hof: Como Reativar Seu Potencial Humano
Você já sentiu que sua mente está nebulosa, seu corpo letárgico e sua energia simplesmente não está no lugar? No
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Brain Rules: Como Otimizar Seu Cérebro para o Sucesso
Já tentou melhorar sua memória ouvindo música clássica enquanto estuda? Ou talvez tenha tentado anotar seus dias em um diário
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Nação Dopamina: Como Recuperar-se do Consumo Compulsivo
No livro “Nação Dopamina”, a psiquiatra Anna Lembke explora como a neurociência explica o comportamento compulsivo e oferece estratégias para
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Mais Rápido e Melhor – Estratégias por C. Duhigg
Em “Mais Rápido, Melhor” (2016), Charles Duhigg, premiado repórter do New York Times e autor do best-seller “O Poder do
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Crises de Pânico e Depressão: caminhos para a superação
A crise do pânico e a ansiedade tem crescido de forma alarmante nos últimos anos, afetando uma em cada oito
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7 Insights de como Rickson Gracie exercita seu autocontrole
Uma figura intrigante Quem me conhece sabe que desde muito cedo o meu “futebol” sempre foi as artes marciais, Eu
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O que aprendi sobre disciplina com Amyr Klink
Não faltam façanhas incríveis no currículo de Amyr Klink. O livro Cem Dias entre Céu e Mar que li quando
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O que é Força de Vontade?
Um dos maiores estudos a respeito de força de vontade foi realizado pelo psicólogo Roy Baumeister. Segundo este estudo, a
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Hábitos: como eles se formam e como eliminar os maus.
Antes de nos aprofundarmos no tema sobre hábitos, primeiramente precisamos entender o que é o hábito? Se pesquisarmos um pouco
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